貓奴の食旅玩味

這兩天，兩個孩子輪番生病，兒子高燒不退，半夜我抱著他滾燙的身體、看著他火紅
的面頰，即使知道沒有什麼大礙，做媽媽的總是擔憂、睡不好覺。
下午載女兒出門溜冰，我有感而發的問她：「媽媽照顧你們好辛苦喔！你將來會不會

◆ 早起15分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令妳心煩。
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
◆ 每天做一、兩件妳最喜歡的事情 → 娛悅心情。
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
◆ 不能依賴「記憶」→ 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆ 當妳感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆ 懂得拒絕 → 學會對妳沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
    如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進修、衣著。
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

本文節錄自何權峰《別扣錯第一顆扣子》一書
妻子：「我跟你講什麼，你總是這耳朵進，那耳朵出，講跟不講都一樣。」
丈夫：「我跟妳講什麼，妳總是兩隻耳朵進，一張嘴巴出，講比不講更糟。」
在這個日益講究溝通的年代，人們似乎變得愈來愈難以溝通。
你可以隨便去問一個人際關係不好，或是夫妻失合的人，為什麼會這樣？
如果他們有想過真正的原因，通常都會得到同一個答案，就是──我們根本無法溝通。
這是真的，這世界上所有的衝突、誤解大都是因為溝通不良所造成。
你說了一些話，但對方卻將它想成另一些話； 或者對方說了一些事，而你卻將它當成是另外一件事。
你們只關心著自己想說的話，或只聽進去自己想聽的話，這也難怪雙方的「溝」會愈挖愈深，愈挖愈「不通」。到處普遍都有這種情形， 許多婚姻諮詢顧問和離婚專業律師會告訴你， 他們天天在聽委託人抱怨：「他（或她）根本沒在聽我說話！」
不少企業的老闆、職場的主管也常有過類似的煩惱， 他們以為已經把自己的意思說得夠清楚了，卻發現下面的人根本沒聽到他們說了什麼。
你也有相同的困擾嗎？或者你是他們所說的那種人？
傑克是夢幻西餐廳裡新來的服務生。

教育的失敗…國家都亂教學生…
地震來時，你躲在哪裡？老師教的是錯的 !!
也許你已讀過，再提醒你一次：地震來時，你躲在哪裡？如果你依照小時候老師教我

改善EQ的小秘方，小則保持心情愉悅，大則可以改運喔！
別急！慢慢來
當您面對失敗或頹勢時，千萬別慌了手腳而大發雷霆，試著將注意力放在「就算功敗垂成，至少妳學到了」諸如此類的積極想法上，
它會很神奇地舒緩緊繃情緒，做出正確的判斷和反應。
承認自己錯了，別人對了

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