綠花椰有豐富的膳食纖維
也含有多種維生素(維生素A、B群、C、葉酸及鉀、鈣、鎂、磷等礦物質)
是個非常健康的食物,大人小孩都可多食
材料:綠花椰菜一顆、杏鮑菇一盒
調味:鹽少許、小辣椒3根
作法:
1.熱鍋後倒入食用油
2.綠花椰/杏鮑菇放入鍋中加一些水悶煮
3.悶煮3~5min放入調味料拌炒→上桌
綠花椰有豐富的膳食纖維
也含有多種維生素(維生素A、B群、C、葉酸及鉀、鈣、鎂、磷等礦物質)
是個非常健康的食物,大人小孩都可多食
材料:綠花椰菜一顆、杏鮑菇一盒
調味:鹽少許、小辣椒3根
作法:
1.熱鍋後倒入食用油
2.綠花椰/杏鮑菇放入鍋中加一些水悶煮
3.悶煮3~5min放入調味料拌炒→上桌