紫米紅豆湯4

女生要善待自己,更要保護自己身體,飲食上儘量少吃冰冷食物

反倒是多喝紅豆湯益處多多呢..........

生理期,大多女生會感到麻煩,雖然每個人的生理期狀況不盡相同

但或多或少會比平常來得不適(Ex. 感到疼痛、小腹或胸部悶脹、心情煩燥等)

 

紅豆有補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等

容易低血壓、疲倦的人常吃紅豆會有改善的效果

也能讓經期更順且減少疼痛(黑糖能活血、紅豆能補血、紫米能促進腸胃的蠕動

 

食材:

紅豆紫米.............200g

水........................1200ml

黑糖.....................80g

紫米紅豆湯1

作法:

〈1〉紅豆與紫米洗淨後泡水4小時以上,瀝乾水份。

〈2〉將作法1放入內鍋後,再加入1200ml水。

〈3〉外鍋加2杯水(份量外),蓋上鍋蓋按下開關,待開關跳起悶約5分鐘。

紫米紅豆湯2

〈4〉開蓋加入黑糖拌勻即可。

紫米紅豆湯3

紫米紅豆湯5

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